剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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一年一度台南棒球場年度盛會活動，將於明年2月13日熱鬧舉辦，往年統一獅為棒球迷安排一個下午統一獅球星活動，讓支持統一獅的棒球迷能夠近距離與球星互動，透過活動認識統一獅新生代選手。
明年統一獅將屬於台南棒球場盛大活動，改變模式舉辦活動，推出三大主題路跑、音樂及哈球星三大主題一次滿足，透過不同性質的活動，服務更多不同族群民眾可以踏入台南棒球場，享受不一樣的熱鬧盛會，並與統一獅選手近距離互動。
上週四，UNI SPORT補給飲料盃X萊路跑!LIONS RUN!活動開放民眾網路報名，截止至今目前報名人數已經超過六百人，也是歷年統一獅同樂會舉辦報名速度最踴躍的一次，本次活動透過網路宣傳第一天，高志綱看到這次活動改變，給予肯定，並在粉絲團留言：「我要跑!不一樣了!改變了怎能不參加!」引起球迷熱烈迴響。
本次萊路跑!LIONS RUN!路跑活動，將安排高志綱與其他統一獅選手擔任領跑員，一起參予活動，和民眾跑在一起。本次路跑活動以歡樂為主題，僅安排3公里路程，從台南棒球場場內出發，沿途經過台南體育館至忠烈祠折返，再回到台南棒球場，短程路跑規劃也特別規劃完賽獎牌，獎牌結合台南棒球場圖騰設計，值得參加民眾搶先珍藏。
除了路跑、音樂饗宴外，統一獅新秀舞蹈表演、統一獅實戰球衣超值福袋幸運抽、統一獅球星互動遊戲、統一獅球星擊掌會、萊恩樂園棒球體驗，多樣豐富活動盡在台南棒球場，邀請民眾一起蒞臨參加，報名時間至12月23日或額滿為止，搶先報名卡位，絕對讓新春假期尾聲留下最特別的回憶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛新款俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太限時活動優惠高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒團購。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
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